¿Cuáles son los beneficios del banano?

¿Cuando fue la última vez que te comiste un banano? Clara Tavares y Carlos Jose Peralta destacan las propiedades de esta fruta tropical. Además, el entrenador Itamar Martínez nos enseña el ejercicio del día que lo podrás hacer desde tu casa.

Es bueno incorporar el plátano en tu dieta diaria ya que posee una excelente combinación de energía, minerales y vitaminas que la combierten en un alimento en elemetal para cualquier dieta, incluyendo las de diabetes y adelgazamiento.

El banano ayuda a prevenir un sinúmero de enfermedades como la depresión, la anemia, ayudar a mantener la presión alterial adecuada, previene infartos, aumenta el poder mental y también es bueno para la resaca al igual que ayuda a estimular el dejar de fumar. Muchas mujeres lo utilizan para calmar cólicos premenstruales, también es bueno para tratar las úlceras y los nervios alterados.

Según un estudio un banano al día se constituye en una fuenta alimenticia escencial porque además previene el colesterol y los calambres.

Un dato interesante de la cáscara del plátano es que sirve como antialérgico para las picadas de mosquitos, simplemente resfriégate la parte de adentro de la cáscara en la picada e inmediatamente notarás que la hinchazón se disminuye.

Además, esta fruta es el complemento perfecto para personas de gran actividad física. Es una de las frutas más sanas, rica en vitamina C, B6 y minerales escenciales. La fibra de esta fruta más la sucarosa, frutosa y glucosa le da al que la consume una dósis instantánea de energía. 

Debido a su alta cantidad de potasio, expertos indican que dos plátanos proporcionan suficiente energía para 90 minutos de ejercicio. Es por eso que esta fruta es una de las preferidas entre los atletas.